3月24日，河南大学青年体育学人“思享汇”2026年第一期由Garry Kuan（中文名关沛恩）教授主讲，他以“在压力下茁壮成长：研究生心理调适策略”为题，为体育学院师生带来精彩报告。体育学院部分青年教师、博士后和研究生参与了本次活动，报告由体育学院沙临博博士主持。

Garry Kuan从自身在专业运动队为运动员做心理辅导的经验引入，以博尔特、李宗伟等著名运动员比赛期间的心理压力调试展开，强调了心理压力调试的重要性，并认为心理压力可以通过科学干预进行缓解。在研究生心理的调适策略方面，他认为当前研究生面临着高期望值、学术压力、繁重的工作量和多重责任，这些因素均可能是研究生学习阶段心理压力的导火索。

Garry Kuan提出采用正念呼吸法，当呼吸节奏渐缓时，感受对情境的掌控力，可有效打破心理压力与焦虑情绪的循环。随后，他按照实验研究中的心理压力干预方法，指导在座师生完成了一次心理压力疏导，受到现场师生的积极反馈。

报告过程中，Carry Kuan与师生就研究生心理压力的行为症状、测量方法和情绪调控等进行交流。

报告结束阶段，沙临博与师生共同探讨了研究生群体常见的心理压力来源，总结了科学、实用的心理调适方法与应对策略，在场研究生也深刻认识到心理健康对学术研究、个人成长与未来发展的重要意义。

报告人简介：Garry Kuan，体育心理学博士，河南大学“百人计划”特聘教授，英国布鲁内尔大学博士后。现任亚洲-南太平洋运动心理学协会、亚洲运动与体育科学理事会等多个国际体育学术组织秘书长，马来西亚理科大学副教授。深耕运动心理学、神经反馈、心理韧性与慢性病运动干预等领域，主持参与20余项国际及国家级科研项目，发表 SCI/SSCI等核心论文百余篇，出版专著20余部，累计指导博硕士研究生44名，同时担任马来西亚国家队等多机构运动心理顾问，科研与行业实践成果兼备。